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休日ですが、やることが2つ。
午前中は八千代で出張健診。車で行ったほうが近いのだが、その後の予定もあるので、かみさんに勝田台まで車で送ってもらって、電車で出かけた、東葉高速鉄道で2つ目八千代中央駅で降りて、北上、約１.２kmを徒歩で会場まで歩く、いい運動です軽く汗をかいた頃に会場に到着。9時開始で12時までDr.2人で130名程診察しました。この集団、男性は喫煙率が高く、もっぱら、問診はタバコとアルコールについて。男性の健康障害の筆頭だからです。
タバコは一日の本数×年数をBI（ブリックマン指数）と呼んで、４００を越えるとハイリスクグループとなり、非喫煙者と比し、病気なる確率がぐっと増えます。まずその話をして、若いうちはどんなに吸っても症状や健康被害は出てこないが、吸い続けていくと５０、６０くらいになると色々病気が出てくる。中でも「がん」の原因の1/3はタバコと言われているし、肺疾患特に肺気腫の原因ははタバコと中高年になってから苦労すること、そして禁煙は昔に比べて「気軽に簡単に」止めることが出来るような環境になってきた。まず街の薬局で禁煙補助具としてニコチンガムやパッチを手に入れられるようになっている。意思が強く自分ひとりでも出来そうな人はそれを購入して行う、一人では無理だと思う人は、昨年4月から禁煙が保険適用になり、パッチも処方箋が保険で出来るようになり、「禁煙外来」を開いている、病院診療所も増えているのでそちらに相談するようにと。
アルコールについては、まずどのくらい飲んでいるのかを聴いて、一日飲んでも一生飲める許容量をお話、ビールなら大瓶1本、日本酒なら一合、焼酎なら25度で140mlまで（一合は飲めません）、ワインは日本酒と同じ程度、要するにエチルアルコールに換算して20-30gです）のお話をする、飲んでるアルコールで血液検査で肝機能に異常がある方は飲みすぎであるので量を半分に減らすように。
などなど、喫煙している人、アルコールを飲む人には一人ひとり熱く語りました。これが契機となって喫煙してくれる人が出てくると良いです。人間ドック学会に行って、健診時に禁煙のことを一言も言わないと、吸っている人は、診察時に禁煙の事を何も言われなかったとお墨付きを貰った気になるので必ず！禁煙の事はお話しましょうと習って来たので、早速実践してみました。
終了して再び徒歩で駅まで戻って、「マクドナルド」に寄って昼食を物色、「マックリブ」￥320をゲット。イラク戦争に行っているアメリカの若者が夢にまで見る「マック」ハンバーガーを戴いて見ました。電車の中で食べましたが、袋に入っていて、手も汚さず食べれますので便利ですね。値段も手ごろだし、軽く腹を満たすには便利かな。でもカロリーは高いですね。
東葉高速鉄道→東京メトロを乗り継いで、大手町下車。皇居前をウォーキングして、日比谷公会堂まで。
「SOTOP！医療・介護崩壊 増やせ社会保障費 １０・１９中央集会」ー医師・看護師・介護士を増やして、安全・安心の医療・介護をー に参加。
少し遅れての参加なので、会場内外は5000人を越える人で一杯。でも会場内に入って、途中から、ニュースペーパーの皆さん（麻生太郎首相、小泉純一郎元首相、福田康夫前首相）の面白物まね発言には大いに笑わせて戴きました。その後各界からの報告。そしてアピール採択の後、銀座へのパレードとなりました（昔はデモといいましたが最近はパレードと言うのですね）。
白衣姿で、手には団扇にアピールを書いて、西銀座通りを東京駅を越えて常盤橋公園までパレード。シュプレヒコールを交えて、道行く人々に医療崩壊ストップを訴えて行きました。結構歩きました、程よい疲れを残し、そのまま神田駅まで歩いて、JRに乗って稲毛まで、バスで帰宅。
プロ野球はセ・パリーグはCS中、阪神vs中日、西武vs日ハムはそれぞれ＜1-1＞、＜2-2＞です。
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【健康管理メモ】＜記録ダイエット＞も兼ねて
朝体重 ７０．２kg（中華街が効いてます）
万歩計 １８，０８５歩、５２８kcal、１０．８５km（八千代と日比谷～銀座を歩きました）
＜食事＞
- 朝：中華まん1個、野菜スープ、ヨーグルト（バナナ、蜂蜜）
- 昼：マックリブ（￥320）
- 夜：雑穀米（栗ご飯）、トン汁、ブリ照り焼き、烏賊煮、里芋と烏賊の煮物
- 飲み物：お茶、アミノサプリ、泡盛「誇」水割り2杯
- おやつ：月餅1/2個、御手洗団子3/4本
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午後は「健康友の会」の一斉班会へ私の担当は、「高根台」。１０数年前から数えると３回目となります。お題は「泌尿器科疾患、健診」とのことで「前立腺がんとメタボ健診」を約１時間に渡り、熱く語りました。その後、色々な質問に答え、今の医療崩壊（医師不足、看護師不足）、介護崩壊の話まで語り、１７時に終了。ぐったり疲れを感じました。話をするには可也のエネルギーを必要とします。
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