ふなばし健康まつり2008

連休ですね。休日の朝は、何も無ければウォーキング、今日は予定は有りますが、朝飯前のウォーキング。

ショートコースです。４，２５０歩、１１８ｋｇ、２．５５ｋｍでした。ものの本に寄ると、一回のウォーキング、３０分続けて歩くことが効果があるようで、３５～４０分でした。

船橋市では「第４回ふなばし健康まつり2008」を運動公園で行われました。体育館内で、船橋市医師会では医療相談と骨密度の測定をしました。しかし、その骨密度を測る器械の調子が今ひとつで、参加した先生方で試したのですが、測れたり測れなかったり、私は出来たのですが、不安の中、まつりは開始。人気は上々で上手く行かない中、行列が出来てしまい、急遽、整理券を発行、２２枚まで配布して、時間を見図ってきてもらうことにして始まりました。５-６人は上手く出来ましたが、アルコールスプレーが無くなり、それを調達しましたがその後は測定不能に陥り、断念しました。早々骨密度測定は撤収！その後は同時進行していた、「医療相談」のみとなりました。色々な相談が有りました。１５時で終わり、会場はあっという間に、全てのブースが無くなり、広々とした元の姿に戻りました。

車で行ったのですが、運動公園前にある船橋旭高校の校庭に停めさせてもらいました。

県道船取線を通り、京葉道路を通って帰宅。

プロ野球、日本シリーズ、第２戦。東京ドームで読売ジャイアンツｖｓ埼玉西武ライオンズ。＜2-2＞で迎えた、９回裏、４番ラミレスが値千金のサヨナラHRを放ち、勝利し勝敗を１勝１敗のタイに持ち込む。一日休んで、４日から西武ドームで３連戦。

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【健康管理メモ】＜記録ダイエット＞も兼ねて

朝体重　６９．３kg

万歩計　９，４０９歩、２９７ｋｃａｌ、５．６４ｋｍ

＜食事＞

• 朝：白米、味噌汁（若布）、おから、秋刀魚煮、大根葉、林檎２切れ
• 昼：お弁当
• 夜：ほうれん草のゴマ和え、キムチ、鰯胡麻酢漬け、黒豆の枝豆、カレー汁鍋
• 飲み物：牛乳、お茶、泡盛「海人」２杯、紅茶
• おやつ：チーズケーキ

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