飛び石連休、風が強い

休日恒例のウォーキング。約１時間のショートコース。街路のサツキが上の部分が刈られていました。来春に備えですね。山茶花が咲いています。桜が紅葉になってきてます。どんぐりが、落ちていて、散歩する人が踏みつぶしています。どんぐりは大きくて、鳥の餌には成らないのでしょうね。
シャワーを浴び、かみさんが用意してくれた朝飯を食べて、洗濯をする。
浜松から☎、この間のミッションへのお礼のもの。これからもまだまだ大変ですが。
洗濯をしてはみたものの、外は大風です、干すと飛ばされそうで、ハンガーに掛けて内に干しました。
昼からスープカレーを食べてから船橋へ。京葉道路の花輪ICで降り、船橋安孫子線で金杉十字路から夏見の運動公園へ。「船橋健康まつり」に医師会ブースでの医療相談、午後の部へ。外は風が強かったですが、中は少し暑いくらい。２-３の相談に応え、他の催しを見る。保健所と禁煙コーナーと健康保険課に。保健所は新型インフルエンザ関連、禁煙は外国煙草のパッケージの紹介や呼吸器学会の禁煙パンフ、健康保険課では国保の案内パンフを貰って勉強です。昨年からのメタボ健診はこの課の担当となったのです。

病院へ寄って、先週遣り残した胸部レントゲンの２次読影を約２００枚読んでから帰宅。健診クリニックでは、今日、アスベスト検診がありました。今週からは読影のパートDr．が来ますので、こんなに沢山の胸部レントゲンを読むのはお終いです。

家に帰って、日本シリーズの第２戦をTV観戦。

ウォーキングデータ：７，９６３歩、２１７kcal、４．７７ｋｍ

日本シリーズ第２戦。札幌ドーム。ダルビッシュ有のまさかの登板。６回まで２点に抑えられ、＜2-4＞で敗戦、１勝１敗となり、明後日から東京ドームで３戦が行われます。

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【健康管理メモ】記録ダイエットを兼ねて

朝体重　６９．５ｋｇ

万歩計　１２，３６５歩、３５２kcal、７．４１ｋｍ

＜食事＞

• 朝：雑穀米、味噌汁（茸入り）、納豆、厚揚げ煮、リンゴ、干し葡萄（巨峰）
• 昼：スープカレー
• 夜：雑穀米、茸八宝菜、味噌汁（茸入り）、白菜煮び出し
• 飲み物：おーいお茶ほうじ茶、
• おやつ：イチゴジャムクラッカー、雷鳥の里など

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